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下痢予防解消の為に

下痢予防解消の為に


軽い下痢の場合は、食事に気をつけながら安静にしていれば、通常は数日で収まります。

食事はスープや重湯から取り始め、お粥から通常の食事へと徐々に変えていくことが大切です。

人参やジャガイモのスープ、果物ではバナナやりんごがおすすめです。

また、梅肉エキスや梅の実の燻製のウバイも下痢を治すには効果的です。

ひどい下痢のときは絶食が有効ですが、そんなときでも水分の補給は忘れないように。


またげりの予防には長の健康を保つことが第一です。

そのために乳酸菌が豊富なヨーグルトなどを日ごろ取ることも大切です。

しかし、人によっては発酵食品は体質に会わない人もいるので要注意です。


逆に清涼飲料水や砂糖、コーヒーやカフェインを含むもの、ダイエット甘味料(キシリトールなど)を摂ると下痢を起こしやすくなります。

下痢しがちな人はこれらのものの摂取を避けるようにすると良いです。
posted by hikari at 00:00 | Comment(1) | TrackBack(0) | 下痢予防解消の為に

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